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晚飯後散步有助健康如何採取最科學?

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  如果你走得太快,動作過於劇烈,血液會流向四肢,從胃降低血液中的,是不利於消化。步行是90步推薦速度/分鐘是理想的,約1秒至去?只有第2步。散步時間10?使用30分鐘為宜,不宜過長。

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建議休息半小時,然後散步。如果從心絞痛,低血壓,上瞼下垂,容易患走路呼吸,身體虛弱,應避免進食過飽,飯後休息30分鐘,然後散步,也不會引起身體不適。